by

5 tips om slank te blijven in je vakantie

  Het mooie weer nadert en dat betekent een wereld vol verleidingen. Misschien je net een periode hard gewerkt voor een slank lichaam of ben je bang dat je aankomt. In dit artikel geef ik je 5 tips om te voorkomen dat je afscheid moet nemen van je slanke lichaam. 1 – Maak bewuste keuzes

by

Lekkere koolhydraatarme recepten

Recepten zonder koolhydraten bieden veel meer voordelen dan je zo op het eerste gezicht misschien denkt. Ze worden vaak gebruikt door mensen die gewicht willen verliezen en veel willen afvallen. Mensen die hun gewicht onder controle willen houden hebben dan ook heel veel baat bij koolhydraatarme recepten of het volgen van een koolhydraatarm dieet. Maar

by

Droogtrainen

Als je voor de zomer een goed lichaam wil en meer spierdefinitie zou je kunnen gaan droogtrainen. Om het spierverlies o laag mogelijk te houden moet je dit gestructureerd doen en niet te snel. Wat is droogtrainen precies Bij droogtrainen zorg je ervoor dat je vetpercentage in percentage omlaag gaat zonder te veel spieren af

by

afvallen-intermittent-fasting

Intermittent fasting, afvallen door een vastendieet te volgen. In dit artikel leg ik je uit wat het is en hoe het werkt. Een manier om af te vallen is vasten. Tegenwoordig wordt dit steeds populairder. Je vast regelmatig in een korte periode. Dit betekent dat je die periodes niks eet. Je krijgt dus minder calorieën

by

Crashdieet: Wel of niet doen?

Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico’s aan te weinig eten. Als je last hebt van overgewicht is het slim om wat kilo’s af te vallen. Maar het is niet zo slim om dit te snel te willen, bijvoorbeeld met behulp van een crashdieet. Te weinig eten

by

water_afvallen

Voor veel mensen is het moeilijk om veel water op een dag de drinken. Er zit inderdaad geen smaak aan. Mensen met overgewicht die willen afvallen zijn vaak gewend aan fris drinken met veel suiker en daarom vinden ze water vies. Toch is het belangrijk om water te drinken als je wilt afvallen. Water maakt

by

Belang van goede nachtrust bij afvallen

Iedereen weet dat een goede nachtrust belangrijk is voor een goede gezondheid, maar hoe belangrijk is het bij het afvallen. In dit artikel wordt het belang van een goede nachtrust beschreven en krijg je een aantal tips om dit te verbeteren. Goede nachtrust Om te weten of een goede nachtrust belangrijk is bij het afvallen,

by

Tips om af te vallen

Een nieuw jaar, nieuwe voornemens. Vaak nemen mensen zich voor om gezonder te eten, af te vallen, meer te bewegen, enzovoorts. Dit voornemen is natuurlijk fantastisch, maar makkelijker gezegd dan gedaan. Vooral wanneer je het roer in een keer drastisch omgooit, kan dit zorgen voor problemen met motivatie. Daarom wil ik vandaag vijf tips delen

by

Wake up call: meer aandacht voor anorexia

Vandaag deel ik even iets anders. Namelijk het verhaal van de 18-jarige Emma. Dit is de afgelopen tijd enorm veel in de media geweest, maar ook ik wil hier graag aandacht aan besteden. Omdat dit onderwerp en Emma haar verhaal niet onder stoelen en banken geschoven moet worden. Het verhaal gaat over Emma. Ze werd op haar

by

ziek

Over het algemeen zijn mensen in de winter vaker ziek. Maar wat moet je nu eten als je ziek bent? Vandaag deel ik 3 tips. De allerbelangrijkste tip is om te blijven eten. Vaak heb je geen zin of kan het lastig zin om eten naar binnen te werken als je geen trek hebt of